Вторник, 17 Июль 2012 11:33

Овощные соки

Все соки, выжатые из овощей, это клад витаминов. И с этим не поспоришь.

Морковный сок, например, содержит ударную дозу каротина, витаминов Е, С, Д и группы Б. Сок из свёклы полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, но пить его нужно только разбавив водой. А сок из сельдерея и помидоров улучшает обмен веществ.

Есть, конечно, такие соки, как капустный, которые используются в лечебных целях. Их мешать с водой не стоит, а сахар добавлять можно по вкусу, но в небольшом количестве, так как овощи сами по себе содержат необходимую дозу глюкозы.

Однако диетологи говорят, что питание одними только овощами в жидком виде может принести больше вреда чем пользы. Большинство соков не содержит необходимой организму клетчатки и белков. Пара дней на соковой диете поможет очистить желудок и кишечник. А если сидеть на ней неделями, это грозит повышением уровня холестерина, усталостью и преждевременным старением кожи.

Если употреблять соки совершенно неконтролируемо в течение, допустим, 14 дней, то они могут обострять многие болезни. Томатный сок может обострять заболевания печени, поджелудочной железы, яблочный сок - заболевания желудка, тыквенный - очень сильные запоры.

Овощи и фрукты лучше все таки есть, а не пить. Как вариант, для желающих сбросить вес, стакан сока на завтрак, сбалансированное питание и подвижный образ жизни. Так вы будете получать ежедневную норму витаминов и худеть без вреда для организма.

Диета - это не голодовка. Это здоровый образ жизни.

 

загрузка...
Понравилось? Поделись с друзьями!

Акции и скидки

О маникюре

О волосах

О похудении

О тату