Понедельник, 31 Март 2014 14:18

Критская диета

Вы никогда не задумывались о том, что можно вкусно есть и… худеть?

Еще лет 70 тому назад ученые заметили одну особенность жителей средиземноморья – у них очень низкий процент заболеваемости онкологией и болезнями сердца. И это все благодаря особому режиму питания, которого придерживаются обитатели побережья. Именно с тех времён и появилась критская диета.

Итак, рассмотрим главные принципы приёма трапезы жителей Крита.

Критская диетаВо-первых, приём пищи осуществляется три раза в день, причём желательно в одно и то же время. Во-вторых, нужно есть не торопясь, в спокойной атмосфере. А после еды организму нужен хотя бы небольшой отдых (сразу вспоминается испанская сиеста).

Теперь непосредственно о продуктах. Фрукты и овощи должны быть только свежими, их даже не покупают заранее. Желательно не очищать шкурку, потому что в ней содержится большая часть витаминов. А ещё критская диета предполагает употребление морепродуктов и растительных яств.

Крит всегда был известен, как остров, очень благоприятный для виноделия и выращивания оливок, вот и критская диета не обошлась без этого. Большинство блюд заправляют оливковым маслом. А бокал хорошего сухого вина за обедом придаст здоровье вашим сосудам, а вам – молодость!

Соль используют крайне редко, заменяя её разнообразными душистыми травами. То же касается и дрожжевого хлеба – его лучше заменить хлебом из цельных зёрен.

Критская диетаЧтобы ваш организм получал то количество клетчатки, которое ему необходимо, нужно употреблять бобовые, злаковые и овощные культуры, причём половину из них в сыром виде, а половину приготовленных на пару, чтобы сохранить содержащиеся в них витамины.

Как видите, особенных ограничений критская диета не предполагает. И никаких изнуряющих голодовок, которые приносят организму столько стресса! Главное, что эта диета не предусмотрена на какой-то определенный срок - напротив, она поможет вам научиться питаться правильно и при этом не набрать ни килограмма.

Нет, вы, конечно, не сбросите сразу весь лишний вес, но, набравшись терпения, вы придёте в нужную форму с пользой для здоровья, и этот результат останется надолго. А ко всему прочему доказано медициной, что подобный рацион ещё и способствует долгожительству! Так что… кушайте вкусно и будьте здоровы!

Ну, а для тех, кому результат нужен сразу, существует способ снизить свой вес за 10 дней. Заинтересовались?

Пожалуйте к нам, вас ждет экстрим-диета!

загрузка...
Понравилось? Поделись с друзьями!

Акции и скидки

О маникюре

О волосах

О похудении

О тату