Вторник, 11 Февраль 2014 14:08

Диета на перловой крупе

Если восточные красавицы традиционно славятся тонким станом благодаря ежедневному употреблению риса, то и наши прелестницы имеют все основания гордиться рецептами хорошей фигуры, которые достались от наших далёких прабабушек.

диета на перловой крупеШироко распространённая ещё в Древней Руси диета на перловой крупе в виде каши-перловки составляет весьма серьёзную конкуренцию в деле похудения таким зарубежным методикам как рисово-белковая диета и критская диета.

Перловую крупу изготовляют из цельного зерна ячменя с оболочками, что сохраняет все полезные элементы чудесного злака. Как и множество других круп, перловая содержит массу клетчатки, способствующей очищению кишечника, что является одним из определяющих критериев эффективности диеты. Ещё одним фактом в пользу перловки является содержание в ней веществ, препятствующих отложению жиров в организме.

Перловка содержит громадное количество необходимых организму полезных для похудения веществ.

В частности, перловая крупа располагает запасом витаминов A, B, D, E и микроэлементов в виде железа, кальция, меди, йода и других. В этой крупе вдвое больше фосфора, чем содержится в других крупах. А ведь именно фосфор играет значительную роль в правильном обмене веществ и обеспечивает хорошую работу мозга.

Кроме того, в перловке содержится лизин – аминокислота, оказывающая противовирусный эффект и поддерживающая организм в тонусе, укрепляя сердечную мышцу.

А ещё лизин помогает вырабатывать коллаген, делающий кожу гладкой и упругой, что необходимо для профилактики морщин.

диета на перловой крупеДиета на перловой крупе относится к разряду низкокалорийных и призвана сбросить вес на четыре-пять килограммов за пять-семь дней. Из-за такой интенсивности похудения повторять её можно не раньше, чем месяц-полтора после первой недели.

Меню диеты на перловке очень простое:

  • Вечером замачиваете перловую крупу (помним, что при варке она впятеро увеличивается в объеме).
  • Утром варите крупу на воде без соли.
  • На протяжении дня едите кашу трижды в день (без масла и приправ).
  • Находясь на диете, следует пить много минеральной (без газа) или простой воды (до 2 литров).
  • На ночь неплохо выпивать стакан кефира с жирностью не более 1%.

Когда диета на перловой крупе закончена, переходите к обычному питанию постепенно, а при желании удерживать сброшенный вес, употребляйте перловую кашу хотя бы раз в день.

загрузка...
Понравилось? Поделись с друзьями!

"Клуб Красоты"

Акции и скидки

О маникюре

О волосах

О похудении

О тату