Четверг, 09 Январь 2014 14:53

Диета доктора Хэя

Американский врач-диетолог доктор Хэй разработал новую диету на основе своих исследований, которые показали, что разные виды пищи перевариваются в нашем желудке по-разному.

Для белков, жиров и углеводов нужное разное количество желудочного сока, поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно тщательно следить за своим меню и подбирать нужные комбинации продуктов.

Диета доктора ХэяДиета доктора Хэя – настоящая революция в теории и практике похудения. Еще никто не выдвигал теорию о том, что для эффективного похудения нужна кислота. Например, для крахмала, соли и сахара требуется щёлочь, а для расщепления сложных углеводов и жиров – так называемые моносахариды. Если мы смешиваем продукты в хаотичном порядке, не задумываясь об их свойствах и о сочетании на химическом уровне, не стоит удивляться вздутию живота, чувству перенасыщения и переедания.

Диета доктора Хэя – не только помогает похудеть, но и избавляет организм от шлаков.

Главные принципы системы питания этой диеты таковы:
- Основу рациона составляют свежие овощи и фрукты, которые можно как обжаривать на гриле, так и готовить в пароварке.
- Белки ни в коем случае нельзя смешивать с углеводами и кисломолочными продуктами.
- Между приёмами разной пищи должен быть перерыв не менее четырёх часов.
- Порции пищи, которую вы едите, должны быть маленькими, но сытными. А от колбас и сосисок желательно вообще отказаться, так как в них много холестерина.

Вот несколько вариантов меню, которые предлагает диета доктора Хэя:

Диета доктора ХэяПервый вариант:
Завтрак – домашний йогурт с парой ягодок малины.
Обед – вырезка из свинины, запеченная с овощами и розмарином. Можно добавить к этому блюду персиковый соус.
Ужин – отварной картофель в мундире со сладким болгарским перцем или овощами, приготовленными на пару, на десерт – банановое суфле со сливками.

Второй вариант:
Завтрак – несколько кусочков сладкого арбуза.
Обед – цыплёнок, запеченный с овощами, пастернаком и приправленный апельсиновым соусом.
Ужин – овощной салат из помидоров и авокадо, с ржаными хлебцами и пастой из орехового масла.
Вариантов питания по этой системе много, главное, чтобы еда была подобрана по системе доктора Хэя и проносила вам настоящее удовольствие и наслаждение.

Кстати, возможно, вас также заинтересует кислородная диета – информацию о ней вы найдете на нашем сайте.

А также обязательно попробуйте пройти авторский курс "Похудеть за 12 недель!"

загрузка...
Понравилось? Поделись с друзьями!

"Клуб Красоты"

Акции и скидки

О маникюре

О волосах

О похудении

О тату