Четверг, 05 Декабрь 2013 15:12

Диета 10 на 10 - 10 кг за 10 дней

Худеть можно по-разному, и диет для этого придумано множество. А вот насколько реально сбавить свой вес и объёмы самым радикальным образом в рекордные сроки? К новому году тема похудения особо актуальна. Поэтому, рассмотрим новую диету 10х10.

Худеть предписано 10 дней, что логично вытекает из названия диеты. На это время придётся завязать с алкоголем. Слишком много сахара добавляют в вино и мартини, в пиве вредные дрожжи, а водку девочкам пить совсем не красиво.

Хоть в названии диеты и красуется многообещающая цифра 10 – на 10 кг за десять дней похудеть не удастся. Это попросту вредно для организма! Так рисковать своим здоровьем не стоит. А вот сбросить 5-6 лишних килограмм – это пожалуйста. Ведь этого вполне достаточно для того, чтобы примерить в новогоднюю ночь восхитительное облегающее платье!

Итак, что такое диета 10х10 и что с ней едят? В чем отличие от таких сородичей по интенсивному похудению как недельная белково-углеводная жесткая диета или экстрим-диета для похудения на пять кг за десять дней?

Про зелёного змея мы уже сказали. Теперь о сладеньком! Углеводов оставляем всего 20 грамм в сутки. Это, например, две дольки горького шоколада, или один чупа-чупс. Без углеводов сжигаются лишние жировые ткани, давая нужное количество энергии, а за счёт изменения уровня глюкозы в крови проходит чувство постоянного голода. Правда ведь приятно? Самый большой минус всех диет – неиссякаемое чувство голода! В пору хоть замок на холодильник вешать. А с диетой 10х10 таких проблем не будет.

В основе рациона лежат богатые белком продукты. Утро начинаем с того, что натощак выпиваем стакан минералки без газа. Это полезно не только для фигуры, минеральная вода натощак и помогает улучшить пищеварение.

В целом, в течение дня выпивайте до 2 л воды, но не в процессе, а за полчаса до начала или после окончания приёма пищи.

И вот, наконец, о еде!

  • Есть можно и мясо, и рыбу в неограниченных количествах. Запекаем  на гриле или в духовке, готовить на пару тоже можно. Если без жаренного жизни не представляете – пожалуйста, жарьте! Только на оливковом масле.
  • Заправляем салаты также оливковым маслом, плюс лимонный сок! Лимон – это обязательное условие. Он поможет превратить вредный жир в полезный, легко усваиваемый организмом.
  • Пропорции яиц, мяса, рыбы и овощей выдерживаем 2:1.
  • С диетой 10х10 можно есть после шести! Главное, воздержаться от приёма пищи за три часа до сна. А там как хотите, хоть за полночь спать ложитесь.

Что НЕ едим?

  1. Хлебобулочные, мучные продукты и крупы с рисом.
  2. Молокопродукты.
  3. Сахар и сукразит.
  4. Все фрукты, поскольку они содержат сахар.
  5. Морковь, кукуруза и картофель.
  6. Алкоголь и лимонад.

Эффект от диеты увидите на третьи сутки. Уже на третьи сутки! Но, как бы ни радовал результат, остановится нужно на 11 день. Иначе – углеводное голодание организма, и как следствие появятся проблемы с кожей: акне, шелушение, покраснения и т.д.

Противопоказания!

Диета 10х10 не подходит тем, у кого действительно слишком большой избыточный вес. Во-первых, в этом случае разумнее обратиться к врачу-диетологу. Во-вторых, у таких людей высока вероятность быстро снова набрать сброшенный вес.

И помните! Чтобы результат диеты зафиксировать – посещайте спортзал. Физические нагрузки – это полезное дополнение к любой диете.

Похудеть за 12 недель!Ну а если вы устали от утомительных жестких диет и сумасшедших изматывающих нагрузок, то попробуйте похудеть и убрать живот с помощью несложной и эффективной методики "Похудеть за 12 недель".

Самое главное — Вы возвращаете себе здоровье с каждым потерянным килограммом и сантиметром на талии!

загрузка...
Понравилось? Поделись с друзьями!

Акции и скидки

О маникюре

О волосах

О похудении

О тату