Понедельник, 25 Ноябрь 2013 19:58

Германская диета

Германская диета – одна из самых строгих диет. Изначально она была разработана для очень крупных, страдающих лишним весом людей, но потом стала успешно использоваться теми, кто желает добиться результата в похудении. За время диеты можно потерять от 7 до 15 кг, что зависеть будет от индивидуальных (природных) особенностей организма.

Германская диета особенна тем, что с каждой последующей неделей уровень калорийности пищи всё больше снижается. При этом совершенному исключению из рациона в период диеты полагаются алкогольные, газированные и минеральные напитки. Вода доступна в любом количестве. Также необходимо, чтоб все составляющие питания были очень свежими.

Несомненным достоинством этой диеты, в отличие от других, является то, что потерянные килограммы больше не возвращаются. Однако, любая диета, будь-то критская диета, японская или повседневная, предполагает соблюдение строго определенного разработчиками режима питания. И, конечно, нужно помнить о дозировании пищи после окончания диеты.

Но! Из-за строгих правил этой диеты нужна обязательная консультация врача, и не стоит халатно относиться к запретам на алкоголь, чай и кофе.

Германская диета: меню для образца

Неделя первая.
В понедельник не есть ничего, можно пить исключительно воду, причём в неограниченном количестве. Остальные дни недели придерживаться обычного режима питания.

германская диетаНеделя вторая.
В понедельник пить воду, как и на предыдущей неделе. Во вторник нужно съесть до 2 кг грейпфруктов и выпить порядка двух литров воды, со среды перейти на обычное питание

Неделя третья.
В понедельник и во вторник повторяем рацион предыдущей недели. В среду выпить 2 литра воды, съесть до 2 кг яблок, затем с четверга перейти на обычный режим.

Неделя четвёртая.
В четверг можно пить свежий сок из фруктов или овощей (за исключением сока из бананов), в понедельник и четверг соблюдать все, что предлагается в первые три недели. С пятницы по воскресенье питаемся как обычно.

Неделя пятая.
Повторяем с понедельника все рекомендации прошлых недель, а в пятницу пьём лишь обезжиренный кефир (не йогурт!), без каких-либо добавок, в выходные кушаем, что хотим из обычного вида питания.

Неделя шестая.
Придерживаемся всех рекомендаций с первой недели, а в субботу едим отварной ананас или кабачок (можно до килограмма), в воскресенье – главное не переусердствовать с обычным питанием.

Неделя седьмая.
Это одна из самых сложных, понедельник и воскресенье – можно пить только воду, которая, как известно, имеет свойство притуплять чувство голода, в остальные дни – соблюдаем режим, как показано в предыдущие недели.

Похудеть за 12 недель!А если от обилия диет ваша голова идет кругом, то попробуйте похудеть и убрать живот с помощью несложной и эффективной методики Дмитрия Шеломенцева "Похудеть за 12 недель".

Без изнурительных тренировок
Без мучительных голоданий
Без вреда для здоровья
Дома, раз и навсегда!

загрузка...
Понравилось? Поделись с друзьями!

Акции и скидки

О маникюре

О волосах

О похудении

О тату