Среда, 23 Октябрь 2013 12:29

Белково-углеводная жесткая диета

В последнее время большую популярность приобретают диеты, которые не имеют ограничений по срокам и, как следствие, лучше переносятся организмом. Одна из таких диет – белково-углеводная жесткая диета, основанная на чередовании белковой и углеводной пищи в рационе.

Белково-углеводная жесткая диетаМногие, посидев на такой диете, остаются приверженцами разработанной системы питания насовсем. Однако следует заметить, что данная диета больше подходит людям, у которых нет проблемы ожирения, поскольку для таких личностей подойдут более строгие диеты: германская диета, водная, бразильская жесткая диета.

Выбрав для себя такой способ похудения диету, как белково-углеводная жесткая диета, человек сам вправе координировать употребление тех или иных продуктов, с высоким содержанием белков или же углеводов. Это не вызовет в организме стресса из-за нехватки тех или иных веществ, а ваша внешность будет говорить о здоровье, вас не будут преследовать чувство голода и сопровождать повсюду голодные обмороки.

Суть диеты состоит в том, что сначала вы питаетесь по- смешанному типу, затем два дня рассчитываете свой рацион так, чтобы в нём были только белки, или только углеводы. Однако, питаясь белковой пищей нужно внимательно относиться к количеству потребляемых калорий, лучше есть продукты с минимальным количеством жиров, т.к. без углеводов в рационе для полноценного функционирования будут использоваться «лишние» жиры из организма.

Белково-углеводная жесткая диетаСтоит есть продукты, которые содержат сложные углеводы, такие как крупа, макароны, сделанные из твёрдых сортов пшеницы или овощи. Можно воспользоваться таблицей, где расписано количество углеводов в каждом продукте, и употреблять в пищу, отмеченные низким гликемическим индексом.

Норму потребляемого белка в день можно сосчитать по схеме: ваш вес умноженный на три – это и будет цифра необходимого белка в сутки.

Белково-углеводная жесткая диета также предполагает наличие смешанных дней, когда утром можно есть пищу, содержащую углеводы, в обед – содержащую белки с небольшим количеством углеводов, а в вечернее время – только белковые блюда.
Таким образом, вся диета строится так: смешанный день, 4 дня чередования белковый – углеводный дни, а потом снова – смешанный.

Белково-углеводная диета позволяет сжечь лишние жиры, но не стоит забывать, что лишний вес вернётся, если вернуться к обычному стилю принятия пищи, этого избежать можно тщательно составив себе программу питания из продуктов, содержащих малое количество калорий.

Похудеть за 12 недель!Итак, наша диета хороша для тех, кто хочет скинуть лишний вес и прибавить мышечную массу – ею часто пользуются профессиональные спортсмены, чтоб держать себя в форме.

Ну а если Вам надоело изо дня в день "любоваться" на своё толстое тело и выпирающий несексуальный живот, то попробуйте авторскую методику "Похудеть за 12 недель".

С помощью этой методики Вы познакомитесь со своим телом заново, осознаете его настоящие силу и красоту! Вы получите необходимые знания и подробные пошаговые инструкции, для того чтобы максимально быстро сбросить вес и главное — не набрать его снова!

загрузка...
Понравилось? Поделись с друзьями!

Акции и скидки

О маникюре

О волосах

О похудении

О тату